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            對于高爾夫初學者有什么好的建議?

            又到了春暖花開的打球季,如果你準備好去高爾夫球場一試身手,下面這十條簡單易懂的建議值得一讀。即便你已經是一位高爾夫“老司機”也需要時刻提醒自己“不忘初衷”。
            1.確保瞄準目標

             

            盡管大多數業余高爾夫球友都明白打球時瞄準目標的重要性,但是仍有很多人存在瞄準的問題,特別是初學者。這里說的瞄準,不只是你的腳站在正確的位置,還有膝蓋、臀部、肩膀……大多數人都知道如何正確瞄準目標,但這卻不意味著球會飛向正確的方向,因為在揮桿過程中,初學者容易下意識去彌補揮桿失誤,并且他們沒有經常檢查自己的線路,導致養成壞習慣。所以,在你余生的每一次練習中,都要認真檢查線路。
            2.保持好的站位

             

            你需要一開始就培養一個寬闊、堅實、穩定和平衡的站姿,確保開始揮桿之前是正確的。一個好的站姿由以下幾部分組成:兩腳間合適的寬度、恰當的膝蓋彎曲度、雙腳的角度和整體的姿勢。站得過窄會阻擋揮桿的力量并不容易保持身體平衡。但是過寬則會阻礙重心轉移,反而讓揮桿更搖擺。
            3.完美的姿勢

             

            當你瞄準目標并站好后,下一步需要做的是一個完美的揮桿姿勢。每個人的體型不同,你不需要像職業球員做得一樣好看。高爾夫揮桿本質上是一個圍繞中央立柱的旋轉運動——中央立柱就是你的脊柱。保持良好的脊柱彎曲,同時記住,這并不是要將力量集中在腰部,反而是要通過轉動你的臀部發力。
            4.良好的握桿習慣

             


            只要拿起球桿,即使你并沒有在擊球,你也需要保持正確的握姿。在房間內,每次經過你的球桿時,不妨拿在手中30秒,不久你會發現自己已經跟球桿融為一體。很多球友在打球一段時間后都容易忽略握桿,而形成自己的所謂高效和熟悉的姿勢。改變握桿的習慣在一開始是很不舒服的,甚至讓你覺得在短期內球技退步了,但是長遠而言對你打出更穩定的球是有利的。
            5.下桿時使用臀部的力量

             

             

            幾乎每一個下桿的錯誤都是從上身先啟動開始的,而不是用臀部發力。你可以想象一下正在扔一個石頭或者棒球,感受下下身先啟動而上半身跟隨的感覺。如何啟動下桿是擊球中最重要的一部分,如果你錯誤得開始,那么不僅會丟失很多力量,還會很難控制擊球方向。
            6.正確練習
            很多球友在練習場上和下場是兩種狀態。請記住,一定要有計劃的去練習。在每次下場前去練習場打50顆球,每次擊球前都要試揮兩次,練習至少要持續30分鐘。
            7.使用桿面傾角大的球桿

            練習時使用桿面傾角大的短桿有助于養成良好的姿勢并提升信心。每個人在看到小球高飛起來的時候都會感到很棒。
            8.將一號木留在球包里

             

            使用你的挖起桿開始練習,直到你可以用較短的球桿穩定地擊球,再開始使用更長、更難控制的球桿。對于高爾夫初學者而言,最好在打球的前18個月里避開一號木。
            9.嘗試打三桿洞球場
            一些短的三桿洞球場非常適合初學者培養興趣和磨煉球技。在這類球場里,初學者不容易丟球并可以更多鍛煉短桿技巧。
            10.每月回顧基礎知識

             

            隨著你對高爾夫興趣的增長,你會開始閱讀一些專業的高爾夫雜志和網上的球技知識,但是如果不小心,更容易陷入追逐不同的技巧之中,最終會迷失并讓大腦處于矛盾之中。所以請堅持以上要點,為自己打一個牢固的基礎。

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